Lähes vuosi on kulunut ja siihen on mahtunut monen moista. SD ei viime keväänä edennyt aivan loppuun saakka, tekosyinä aikataulu ongelmat ja pettymys tulostahtiin. Terveellinen vapaa ruokavalio kuitenkin piti painon melko samoissa aina elokuulle saakka. Toukokuussa juoksin puolimaratonin ja touko-kesäkuun vaihteessa maratonin. Ei mitään päätähuimaavia tuloksia, mutta harjoitteluun nähden hyvin meni.

Elokuu oli töissä henkisesti raskas ja töiden päätyttyä palattuani opiskelujen pariin herkuttelu lähti taas hieman käsistä. Kiloja kertyi pikkuhiljaa, mutta ei pahasti.

Jouluna sitten päätin antaa SD:lle uuden mahdollisuuden. Viikko meni hyvin, sitten menin lomalle vanhempien luokse, ja siellä se lipsuminen taas alkoi ja vuodenvaihde meni jälleen ankarasti herkutellen.

Mitään uudenvuoden lupauksia en tehnyt, mutta päätin viettää teemavuoden. Tipaton-tammikuu, herkuton-helmikuu...

Tammikuun puolessavälissä aloitin SD:n uudelleen. Lähtöpaino silloin oli 63,4kg. Ruoan valmistus ja annosten teko sujui huomattavasti ensimmäsitä SD:tä joutuisammin ja järkevämmin, ehkä niitä ohjeita on alitajuisesti miettinyt tässä tämän vuoden verran. Viikko 3 jäi treenittömäksi, joten päätin tuplata sen ja nyt ollaan menossa viikolla 6. Tulokset eivät edelleenkään ole olleet ilmiömäisiä, mutta koska nälkää ei juurikaan ole ollut päätin nyt jatkaa vielä toistaiseksi tämän viikon jälkeen aina viikkoja 4-5-6, kunnes kyllästyn tai pääsen tavoitepainooni, joksi asetin 55,0kg. Tämän viikon jälkeen myös palaan enemmän juoksuun ja omanmielenmukaiseen salitreeniin. Ei sillä, ettenkö olisi tykännyt tästä SD:n salitreenistä, mutta se on vain suositulla salilla ajoittain vaikea toteuttaa tehokkaasti.

Vähän mietin myös osallistumista tuohon huhtikuussa starttaavaan bikini challengeen, mutta en teidä olenko valmis investoimaan siihen 100e...

Katsotaan nyt kuinka usein tänne tulee päiviteltyä, mutta jos joku tätä nyt ylipäätään on lukenut, niin väliaikatietoja :D

No niin, nyt on reilu kuukaisi tullut "elbailtua". Syödä olen koittanut järkevästi, mutta kevään juoksutavoitteeseen päästyäni herkkuja on tullut nautittua enemmän kuin tarpeeksi. Paino kävi jo melkein "oikeilla" kymmenlukemilla vain karvan päälle 60kg, mutta tässä elbaillessa on paino kivunnut takaisin 62kg.

Tuo juoksutavoite oli Tukholman maraton ja se tuli juostua :D Ja siellä tavoite täyttyi - maaliin pääsin!

 

Nyt on aika jatkaa kohti ihannepainoa ja olemuksen keventämistä, ja syksylle asetetaan uusi juoksutavoite. Toista maratonia en kyllä tällevuodelle tavoittele, mutta puolikkaan aikaa yritän parantaa.

 

Nyt olisi tarkoitus superdietin ruokavaliota mukaillen (toki huomattavasti reilummilla hiilareilla) ja varsinkin ateriarytmia mahdollisimman hyvin noudattaen tehdä neljä juoksulenkkiä viikossa ja lisäksi jos kolme kertaa viikossa jaksaisi käydä salilla niin paino ei voi kuin laskea. Katsotaan miten nämä kesätyöt hakaloittavat tuota ruokailun rytmittämistä. Tällä hölläilyvälillä on juominen tahtonut unohtua, mutta senkin asian yritän taas korjata.

 

Yritän myös taas aktivoitua tämän blogin suhteen, samallahan tänne päivittelee, kuin kirjaa My Asicsiin juoksulenkkejä, jos edes kerran - kaksi viikossa.

 

On tämä kevät taas omapäinen... Pääsiäinen oli lämpöisempi kuin vappu!

Kovasti jo haluttaisi lenkkeilemään vähän kevyemmässä varustuksessa, mutta kyllä eilenillalla ainakin olisi melkein toppatakkia tarvinnut. Kävin vain 50min kävelyllä ja melkein teki kyllä mieli laitta juoksuksi, kun oli niin kylmä. Lenkkiseura oli kuitenkin rattaiden kanssa liikenteessä, niin se ei ollut vaihtoehto tälläkertaa.

 

Suklaanhimo on ollut taas paripäivää niin valtaisa, että oksat pois. Eilen iltapalaksi söinkin sitten Leaderin So Lo-Carb tuplasuklaa proteiinipatukan, joka kyllä melkein olisi karkiksi laskettavissa. Tuohan ei SD:ssä olisi kelvannut edes välipalaksi runsaan hiilihydrattimääränsä vuoksi. Mutta näin vähän höllennettynä saa luvan kelvata.

Mieliala on muuten nyt ollut paljon parempi, kun luovuintuon SD:n ohjeiden noudattamisesta. Vaikkei se missään vaiheessa varsin huonokaan ollut, mutta kuitenkin. Olen vähän tavoistani poiketen seuraillut myös aamupainoa ja siinä on heti alannut tapahtumaan. Selkeästi minun elimistö SD:llä meni säästöliekille eikä sitä edes tankkauspäivä avannut. Näin on siis parempi.

 

Yritin tuohon oikeaan palkkiin laittaa painon seurantaa, mutta ne eivät suostu menemään julkaisujärjestykseen. Hmm.. tutkitaan mitä asialle voisi vielä tehdä.

 

Tällepäivälle on suunnitelmissa päiväsali ja jaksamisen mukaan illalla vielä vauhtilenkki. Siinä taas yksi asia mitä SD:n aikana kovasti odotin -- kunnon hikilenkki :D Myös tämä varmasti mielialaan on vaikuttanut...

No niin, tänään sitten päättyi SD minun osaltani.

 

Aamupalaan lisäsin vähän kaurahiutaleita, jotta pääsin hyvälle lenkille. Ja oi kyllä, 10km lenkki luisti lähes höyhenen kevyesti, sykkeet pysyi kurissa ja oli jopa vaikea ylläpitää aivan optimaallista syketasoa. Kyllä se nyt on soronoo SD!

Alkuviikon mielipaha on suurimmaksi osaksi poissa, vähän vain harmittaa, etten tehnyt tätä ratkaisua aikaisemmin... No ihan täysin en SD:n ohjeita hylkää. Ateria rytmistä pyrin pitämään kiinni, samoin veden juonnista. Lisärainteita syön niin kauan kuin niitä nyt riittää, mutta lisää en osta. Mutta nyt saa taas syödä ihan kunnon salaattia tomaatin ja punaisen paprikan kanssa :D Ehkäpä ensiviikolla herkuttelen myös paahtoleipäkuutioilla salaatin seassa, slurps. Niin ja ne herkut pysyy pannassa alkukesään saakka :)

Monet tuolla foorumilla on valitellut ruokavalion kalleutta. Itselle dietti tuli maksamaan noin 16€/pv kaikkine kuluineen (tuossa on loppuviikonkin ruokapuoli laskettuna mukaan), mutta minulla olikin marjat pakastimessa ja mehukeittoa ostin vain lomalla pieneksi herkutteluksi. Minulla on yeensä mennyt ehkä 50-70€ viikossa ruokaan, eli kyllähän tuo kalliimmaksi tuli, kuin perusruokavalio. Toisinaan olen tietysti tuon lisäksi syönyt ruokalassa. Ja toki sitten niitä kaikenmailman herkkuja on tullut vedeltyä vielä lisäksi... No nyt täytyy sitten vielä tarkkailla, että paljonkos oman pään mukainen dietti tulee maksamaan.
 

Alkuviikko on ollut todella vaikea. Luotto koko diettiin meni maanantaiaamun punnituksessa, ja kiinnostus sitämyötä. Makeanhimo pettymyksen lievittämiseksi on ollut valtaisa. Maanantaina ja tiistaina korvasinkin toisen aterian proteiinipatukalla, mikä ei ollut kovin fiksua. Entisen mallin lohtuhyväskää. Sen kummemmin ylimääräisiltä olen kuitenkin välttynyt, vaikka koko ajan tekisi mieli kävellä kauppaan ja lastata tiski täyteen kaiken mailman herkkuja. Sipsiä ja suklaata!

Järki onneksi vähän toppuuttelee, tässä on menty monta viikkoa niin vähillä hiilihydraateillä, että nyt jos sipsipussin vetäisi se jäisi samantien vähentämättömänä vyötärölle. En enää kuitenkaan pyri täydellisesti tälläviikolla noudattamaan diettiä, vaan pikkuhiljaa lisäilen niita hydraatteja, että pääsisin edes juoksemaan kunnolla. Mikä on toinen tapa, millä olen pettymyksiä purkanut.

Huomiselle on kaveri kutsunut vappulounaalle, niin en sieläkään kyllä hirveästi nirsoile tarjonnassa, munkit jätän kuitenkin vielä rauhaan.

 

Nyt koen, että ainut hyöty tästä dietistä on ollut tuon herkuttelun katkaisu. Aikaisemmin olen omin neuvoin ja konstein onnistunut paljon joutuisammassa ja kivuttomammassa painonpudotuksessa. Vähän välillä herkutellutkin. Minun aineenvaihduntaani tämä dietti ei siis sopinut. Ja paljon kritisoitavaakin löytyi. Kyllä nyt taitaa se Extrakin jäädä väliin.

Jatkan siis oman ymmärryksen ja aiemman kokemuksen kanssa eteenpäin. Ja päivittelen toki vielä kuulumisia. Elämähän on yhtä suurta diettiä, ainakin minulla ollut tähän saakka.